Meditación

Meditar es la forma de callar a nuestra mente o ego.

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El meditar no tiene que ver con ninguna religión, ni creencia o dogma, meditar es una práctica que debería ser tan normal y diaria como lavarse los dientes o bañarse, y que se puede hacer en todas las creencias del mundo y en todas las culturas y edades, es un hábito necesario en nuestra vida.

Darnos al menos 5 minutos de quietud mental, en donde podamos estar en un espacio interno solo con nosotros, y no con la gente, con el bullicio, con las normas, con el estrés, con el que dirán o con el juicio, sino solo en un silencio interno que me de paz y quietud…

Estamos tan desacostumbrados a esto que el silencio incluso nos molesta y nos causa miedo, porque no estamos acostumbrados a escuchar a nuestro ser interior, porque desde que crecemos nos hemos convertido en lo que los demás quieren y se nos ha olvidado quienes somos realmente.

Y precisamente ese momento de quietud es lo que realmente necesitamos con urgencia aunque no nos hayamos dado cuenta, con solo unos minutos al día, de silencio interno, de aquietar la mente, lograríamos una respuesta en nuestro cuerpo Físico, mental y emocional que daría por resultado convertirse en una persona más sana, más equilibrada, más relajada, más feliz, y menos reactiva entre muchas cosas que se ganan con meditar.

Adiestrar o educar a la mente es algo que necesitamos y más en estos días.

Al inicio cuesta trabajo porque estamos acostumbrados a dejarnos llevar por la mente, aunque digamos que nosotros somos quienes dominamos nuestros pensamientos, la verdad es que no es así, la mente nos controla como si fuera una persona externa causando reacciones todo el tiempo en nosotros.

El uso y practica de la meditación realmente es una necesidad, no un lujo ni un pasatiempo ni una moda…Hagamos consciencia.

La meditación es una llave maestra para nuestra paz interior, grandeza y evolución, como seres humanos, almas y espíritu. Además, la meditación es un vasto tema, que ha sido desarrollado a través de los años entre una gran variedad de religiones y tradiciones, pero el carácter básico de meditación fue tomado de una de las dos formas.

La primera forma para aprender todo lo concerniente con el descubrimiento a la naturaleza de la existencia; el segundo concerniente a la comunicación con el external o universal concepto de Dios.

La meditación es el método por el cual entendemos y comprendemos el funcionamiento mental, para así poder controlarlo con mayor facilidad. Es también sabiduría y unión del ser interno con el universo vibracional.

Cuando nuestros pensamientos se dispersan en diversas direcciones, se malgasta la energía; pero con la meditación tienden a concentrarse y logramos más fácilmente enfocarnos en lo que deseamos.

Darse cuenta de que uno es el pensador de pensamientos más que los pensamientos mismos, es tremendamente liberador.

Uno consigue comprender que no tiene que ser perturbado por ninguna película de desastres que se proyecta en la pantalla de la mente, por recuerdos del pasado cargados de melancolía o fantasías del futuro preñadas de fatalidad.

AL MEDITAR. Cuando meditamos nos liberamos de la respuesta de “luchar o huir” (asociada con la ira o la ansiedad) y nos hundimos en la respuesta de relajación: respiración lenta, ritmo cardiaco y presión sanguínea regulada, relajación muscular.

Durante la meditación se producen cambios en la actividad de las ondas cerebrales que son bastantes diferentes a las pautas de simplemente descansar o dormir.

Pasamos la mayor parte de nuestro día cotidiano funcionando en la longitud de onda Beta. Si tenemos un día difícil, estaremos altos más que bajos en la escala Beta, porque cuanto mayor sea el esfuerzo o el stress, mas elevada y más veloz será la frecuencia.

Beta es nuestra mente cotidiana, asociada con pensar, planificar, hacer, concentrarse, resolver problemas y generalmente centrarse en el mundo externo y satisfacer sus exigencias.

El estado Beta no es un estado particularmente desagradable o incomodo, siempre que no vaya demasiado alto o permanezca demasiado tiempo en el sin decaer.

Entonces lo que sucede cuando nos relajamos en que nuestras ondas cerebrales disminuyen la velocidad hasta la frecuencia menor que llamamos Alfa.

Así como las ondas Beta se hallan asociadas con estar en actividad, el estado Alfa se experimenta como sentimientos de bienestar, en particular, de no estar sometido a presión.

Si disminuimos la velocidad aun más que en Alfa (debajo de 7Hz) entramos en la onda de longitud Theta, el estado semidormido o de sueño.

Cuando estamos en un sueño profundo y sin actividad onírica nuestras ondas cerebrales han disminuido la velocidad hasta 0,5 y 4 Hz, que es la amplitud Delta.

Alfa es el estado de conciencia más agradable. De hecho, ha sido vinculado al estar despierto, aunque en un cuerpo dormido. En otras palabras, una combinación de mente serena, despejada, libre de tensión, y un cuerpo que esta totalmente relajado.

Es este estado Alfa el que es facilitado por la meditación y que a veces se menciona como el espacio meditativo.

Y es en este espacio Alfa que la tensión se evapora, las baterías se recargan, los estragos de la tensión cotidiana son reparados y experimentamos una sensación de individualidad y de bienestar, de estar absolutamente bien con el mundo.

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN. Meditar no tiene ninguna contraindicación.

Siempre trae grandes beneficios tanto para el cuerpo como para la mente y para el espíritu.

Es una herramienta indispensable para aquellas personas que están inmersas en el camino del autoconocimiento y desean alcanzar la iluminación o el despertar de la conciencia.

Es muy útil también para aquellas personas no demasiado interesadas por la vida espiritual, pero que desean relajarse y serenar sus emociones. Es ideal para afrontar un duro día de trabajo o cualquier prueba como un examen o una entrevista.

También cuando se ha sufrido un conflicto con la familia o con algún amigo, ayuda a serenar la mente y a volverse más objetivo.

Permite que nuestra mente esté mucho más clarificada y las ideas fluyan sin confusión ni caos. Nos hace más positivos y nos prepara para enfrentarnos a cualquier obstáculo en nuestras vidas.

Físicamente, es una práctica fabulosa para relajarnos y prevenir enfermedades.

Elimina el estrés y los nervios y serena nuestra psique.

Así pues, meditar es algo que todos deberíamos aprender a hacer para llevar un poquito más de felicidad a nuestras vidas.

En definitiva los beneficios de la meditación, cuanto más se practique, se notarán a nivel personal, mental, emocional y espiritual, en el día a día, en nuestras relaciones sociales, de pareja, familiares, laborales, etc. Nuestra perspectiva de la vida evoluciona, aportando más fe y positividad, viviendo concientemente en el presente y desarrollándose así otras partes nuestras más elevadas.

 

 

Info. Obtenida del Google y conocimientos y experiencias de Salvador S.

Las Constelaciones Familiares

La Constelación Familiar es un método de terapia grupal o psicoterapia sistémica familiar, que desarrollo Bert Hellinger, sencillo y eficaz, en el que se lleva a la práctica terapéutica los Ordenes del Amor.

Las constelaciones familiares son las conexiones que cada persona tiene con su familia y con sus antepasados. Esta conexión también se da con las personas que son o han sido afectivamente significativas. Los componentes de la familia se vinculan entre sí a través del amor y de la lealtad. Lo que una generación deja sin resolver, será la siguiente generación la que, INCONSCIENTEMENTE, trate de solventarlo, quedando atrapados en temas o asuntos que no son su responsabilidad.

El método de trabajo se fundamenta en trabajar con representantes, y en grupo, aunque también existen las sesiones individuales.

Hay una transmisión de conflictos, preocupaciones familiares y comportamientos que permanecen a través de generaciones, los cuales determinan los problemas psicológicos actuales y los problemas a futuro, a no ser que se rectifique a tiempo.

A través de las Constelaciones Familiares podemos extraer información de nuestros ancestros y de esta manera liberarnos de todo lo que nos ata a ideas, sentimientos, responsabilidades, culpas, etc., y que pertenecen al pasado de nuestros ancestros.

El sentimiento a una familia y a una genealogía es muy importante porque proporciona seguridad, pero también tiene un peso a nivel inconsciente que nos impide ser libres y crecer, debido a que influyen mucho en nosotros los contenidos psíquicos inconscientes de nuestros antepasados, los cuales se transmiten de generación en generación. Es posible que este peso del inconsciente familiar esté ligado a las dificultades para adaptarse y evolucionar que tenemos las personas, la misma sociedad y los pueblos. Hay el deseo en las personas de cambiar pero encuentran dificultad y esta viene de las fuerzas internas que se lo impiden. En cierta medida nuestros ancestros siguen vivos en nosotros a través de la herencia genética y de los contenidos del inconsciente familiar.

La finalidad de la terapia de la Constelación familiar es descubrir los aspectos del inconsciente colectivo familiar para potenciar lo bueno y rectificar lo negativo. Así las generaciones que sigan tendrán un inconsciente familiar y personal sano y podrán evolucionar mejor. Las constelaciones familiares ligan los tres niveles del inconsciente, individual, familiar y colectivo, dentro de una visión sistémica y, además, desde lo transcendente.

Este método es hoy día respetado y reconocido en todo el mundo y es aplicado en diferentes campos. Por ejemplo en la psicoterapia, en los servicios de asesoría y coaching dirigidos a las empresas y organizaciones, en la medicina, en la consulta de psicología y la orientación pedagógica y en la cura del alma en el sentido más amplio.

Sólo cuando se ha recuperado el orden natural el individuo siente que se le ha quitado un peso de encima y puede seguir con sus asuntos sin que nada del pasado lo maneje o lo limite. Bert Hellinger

SOÑAR CON VIDAS PASADAS

AUNQUE NO SEA FÁCIL IDENTIFICARLOS, LOS SUEÑOS CON EXPERIENCIAS DE VIDAS ANTERIORES SON FRECUENTES. NOS ADVIERTEN ACERCA DE NUESTROS ERRORES EN OTRAS VIDAS, QUE HOY NOS ACECHAN COMO UNA DEUDA. SEPA CÓMO RECONOCERLOS Y QUÉ SIGNIFICADO TIENEN.

vida pasadaCada nueva vida es una nueva oportunidad que tenemos para corregir pasadas equivocaciones y para ir acercándonos a la realización espiritual total. El poder celestial nos tiende un camino para profundizar en nuestro crecimiento y equilibrio. Al nacer traemos al mundo con nosotros los problemas que en otra vida no hemos podido solucionar eficazmente. De este modo, experiencias y emociones de vidas pasadas quedan almacenadas en el inconsciente.

Ésta es la manera en la que el espíritu establece la conexión entre las distintas vidas terrenales.

Así, la memoria se convierte en el receptáculo de vivencias anteriores, guarda cada una de nuestras acciones sumergiéndolas en el inconsciente, estableciendo un lazo de unión entre cada una de las vidas terrenas. Es por eso que en muchas ocasiones, experiencias de vidas anteriores se presentan mientras dormimos; éste es el momento en que el inconsciente “recuerda” y nos alerta acerca de lo que en otra vida ya deberíamos haber aprendido. Sepa cómo reconocer los sueños referidos a vidas anteriores y aprenda a develar su significación oculta.

MIRANDO EL PASADO

Muchos niños tienen memoria de sus vidas anteriores. Los miramos representar algún papel y pensamos que están jugando. No es así, ellos tienen conciencia de que “conocen” a ese personaje aunque no pueden precisar nada más.

En los adultos este recuerdo se manifiesta únicamente en el estado onírico; pero aunque se intuye que es un sueño distinto al resto, la persona tiene la misma sensación del niño, conoce de qué se trata, pero solamente eso, no puede explicar otra cosa.

Ian Stevenson, un científico conocido por sus estudios sobre sueños, denominó a estos estados oníricos sueños de remembranza y describió tres características que los diferencian de los sueños ordinarios:

1. La sensación ambigua que acompaña a este tipo de sueños. El saber que lo que aparece en él es conocido y desconocido a la vez.

2. La conciencia de que lo que se ve en el plano onírico ha sucedido en algún otro momento en la vida real. Aunque la situación no sea exacta, se tiene conciencia de que la sensación que nos hace experimentar ese sueño no es conocida.

3. La actitud del soñante hacia todo lo que tiene que ver con la muerte cambia abruptamente. La persona comienza a aceptarla como una parte del ciclo natural y no como una culminación de la cual no hay salida.

PASOS SOLITARIOS

Muchas veces, el personaje del sueño aparece solo, caminando por u lugar amenazador. A veces puede aparecer un puente angosto o el borde de un precipicio. Las personas que viven en grandes ciudades suelen tener sueños en los que caminan por un barrio marginal de noche, o por una calle desierta. Lo distintivo de este tipo de sueños es que reúne las características de sueños de remembranza que describimos anteriormente y que además el personaje del sueño aparece solo en una situación potencial de riesgo. Para develar el significado exacto de esta representación onírica, es necesario que considere sus conflictos actuales y el apoyo que recibe de quienes lo rodean. Al igual que en una vida anterior, ha perdido confianza en las personas que tiene más cerca, no permite que lo ayuden, ni tampoco escucha las opiniones y consejos que, con el objeto de compartir y participar en sus problemas, le dan sus seres queridos.

La soberbia es uno de los mayores obstáculos para llegar a la autorrealización. Escuchar a los demás y aceptar su ayuda es una manera de comprender que no somos mejores que nuestro prójimo. En una vida pasada su soberbia lo llevó por mal camino, no permita que le suceda de nuevo.

CASAS EN RUINAS

Un personaje que está dentro de una casa en ruinas por el fuego i por un terremoto, o de un edificio que se viene abajo, o paredes que caen encima de él, son todas configuraciones que hablan de lo mismo: el poder destructivo de la pasión.

Estas representaciones oníricas le están alertando sobre algo que en otra vida ya experimentó y es que sus sentimientos por alguien, su deseo desmedido, está obnubilando sus capacidades. El equilibrio y la armonía que deben regir en los sentimientos humanos están siendo desbordados por la pasión y esto lo está llevando a acciones mezquinas y sin sentido.

La desmesura de la pasión es uno de los grandes problemas de la humanidad; usted se ha dejado llevar por ella en otra vida y es probable que en su etapa actual esté pagando por los errores que cometió.

PERSONAS ENFERMAS

Los sueños con personas enfermas, o situaciones en las que la representación onírica muestra a alguien que sufre por un padecimiento físico, indican falta de atención hacia los valores espirituales. El soñante suele experimentar sensaciones de angustia e inclusive algunas sensaciones físicas, como sequedad en la garganta o presión en la cabeza.

El mundo moderno y su exigencia de consumo, muchas veces lleva a tener demasiado apego por lo material y así se va descuidando en aprendizaje y la purificación espiritual. Las configuraciones oníricas que involucran a personas enfermas muestran que en el pasado usted había sucumbido ante el ansia de riqueza o de poder y que esto lo ha llevado a que, en una vida posterior, sufra enfermedades. Este tipo de sueños le está anunciando que está cometiendo el mismo error, y que de no rectificar, cuando renazca, será una persona que sufrirá mucho dolor físico.

 

Info Salvador Suárez

Guías Espirituales

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En tu niñez te enseñaron que el cielo y la tierra son dos cosas separadas. Y ya que el cielo, o firmamento, es sinónimo de Cielo, o el lugar donde se encuentra Dios, es posible que cuando pienses en el mundo espiritual mires hacia arriba, buscando en la distancia todo aquello que no puedes ver en la tierra.

Sin embargo, también habrás oído decir que Dios, los ángeles y todo lo que pertenece al mundo del espíritu, o el Cielo, no tienen límites de tiempo o espacio.

El Cielo, en realidad, no es un lugar lejano al que tengas que mirar con los ojos. Esto se debe a que el cielo es en realidad otra dimensión, un “lugar” separado de nuestro mundo material por lo que mucha gente llama “un velo”.

Los psíquicos, médiums y personas espirituales que tienen acceso a ver más allá del “velo”, describen ese mundo como un lugar de luz, y a sus habitantes como seres de luz. Son seres que han dejado sin materia, debido a su evolución o a su origen divino.

¿Qué es un guía espiritual?

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A quien vive en esta existencia terrenal, se le hace muy difícil traspasar ese velo invisible. Con la muerte, el alma se libera y puede acceder a ese mundo de luz. Entonces decide cuál será el próximo paso en su camino.

Las personas que han logrado un alto nivel de evolución espiritual, cuando dejan el mundo material, pueden convertirse en guías espirituales. Para los que creen en la reencarnación, esta es la máxima meta: liberarse de la existencia carnal. Para los que no creen en la reencarnación, no es tan difícil imaginar que alguien que va al Cielo quiera ayudar a los demás.

Un guía espiritual es un ser evolucionado que regresa en espíritu a ayudar a las personas que continúan viviendo en el mundo material.

Los guías espirituales están relacionados espiritualmente a las personas que ayudan. Pertenecen a la misma “familia espiritual” que la persona.

Una forma de guía espiritual son los maestros ascendidos, personas con un gran nivel de evolución que luego de dejar la materia regresaron a ayudar a los otros seres humanos.

Un guía espiritual NO es lo mismo que un Maestro Ascendido.

¿Cuál es la diferencia entre un guía espiritual y un ángel?

Los guías espirituales y los ángeles están en el mundo espiritual, pero no son lo mismo. La esencia de cada uno es diferente.

Los ángeles son de la misma esencia del Creador. Los guías espirituales comparten esta esencia, pero han sido personas encarnadas en algún momento de la historia de su alma.

La mayoría de los estudiosos de este tema están de acuerdo en que los ángeles no han sido seres encarnados, aunque algunas personas sostienen teorías diferentes. Los ángeles y los elementales como las hadas y otros seres guardianes de la naturaleza son de la misma esencia espiritual.

¿Son tus familiares muertos tus guías espirituales?

Aunque es posible que alguno de tus familiares muertos sean personas altamente evolucionadas, lo más probable es que no sean tus presentes guías espirituales. El alma debe pasar por un periodo de sanación y aprendizaje antes de regresar a ayudar a otros seres.

¿Cómo te ayudan los guías espirituales?

Los guías espirituales proveen guía espiritual, una perspectiva más amplia de la vida y un sentido de bienestar y compañía. Sus enseñanzas ayudan al alma a evolucionar. Ayudan a eliminar la ansiedad porque fomentan el trabajo de sanación del ser, la humanidad y el planeta.

¿Cómo te comunicas con tu guía o guías espirituales?

• Toma tiempo para meditar respecto a los momentos importantes de tu vida. ¿Cómo has recibido ayuda o enseñas en esos momentos?

• Haz preguntas antes de dormir, para que los ángeles y los guías puedan ayudarte durante el sueño.

• Mantén un diario con tus preguntas, las respuestas que recibes y las comunicaciones repentinas que puedan surgir cuando te conectes con tus guías. En otras palabras, mantén canales abiertos de comunicación.

• Toma tus propias decisiones, pero mantente alerta a tus sentimientos e ideas que puedan inspirar cambios.

Recuerda siempre que tu trabajo es evolucionar espiritualmente. Tus guías te ayudan, pero tú tomas las decisiones. Piensa siempre en el bienestar de los demás y en cómo puedes contribuir a mejorar el mundo. Eso te asegurará la ayuda y guía del mundo espiritual.

 

Info google y salvador suárez